Bitte beachten: Die Kurse in Chorweiler am Fühlinger See (P1) wurden auf die Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus verlegt.
Rücken-Fit
Verschaffe dir und deinem Rücken einen Ausgleich von bewegungsarmen oder einseitigen Tätigkeiten.
Bürgerpark
Tischtennis-Rundlauf
Beim Tischtennis-Rundlauf geht es darum, den Ball während des Tischumrundens gemeinsam mit der Gruppe im Spiel zu halten.
Humboldtpark
Functional Training
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining steht bei diesem Kurs auf dem Programm.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
Pencak Silat
Pencak Silat ist ein indonesisch-malaiischer Kampfsport mit langer Tradition.
Innerer Grüngürtel
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Innerer Grüngürtel
Zumba@fitness
Das Zumba-Fitnessprogramm ist ein Workout, das Fitness, Tanz sowie lateinamerikanische und internationale Musik miteinander vereint.
Innerer Grüngürtel
Walking-Fitness
Hier kommst du in Bewegung! Ein guter Mix aus Walking, um die allgemeine Ausdauer zu verbessern, sowie Koordination und Krafttraining, um den Alltag besser und geschmeidiger zu meistern.
Jahnwiese
Functional Training
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining steht bei diesem Kurs auf dem Programm.
Bürgerpark
Laufen in Kalk
Der Lauftreff ist für jede und jeden: Sportanfänger*innen und Sportbegeisterte.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
Fit in den Tag
Die Morgengymnastik stellt eine Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungstraining dar.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Fit durch den Sommer im Kölner Norden
ndlich wieder richtig in Bewegung kommen! Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Muskeln und Gelenke in Schwung bringen und fit werden.
Lebensbaumweg
Fitness und Bewegung mitten in Chorweiler
Fit und beweglich werden mitten in Chorweiler!
Florenzer Str. 32
Qigong – Meditation in Bewegung
Das Fließen der Energien (auch genannt das "Qi"), den eigenen Körper stärken, bewusste Atmung und Meditation sind die Schwerpunkte dieses Angebotes.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Nordic Walking
Gemeinsam in der Gruppe etwas für die Gesundheit tun und dabei im Freien unterwegs sein.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Zumba@gold
Zumba®gold ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe angewiesen sind.
Innerer Grüngürtel
Capoeira
Capoeira ist eine afro-brasilianische Kampfkunstform, die aus einer Mischung von Kampf, Tanz, Spiel, Akrobatik und Musik besteht.
Innerer Grüngürtel
Kickboxen
Kickboxen verschafft Kopf und Körper eine echte Auszeit vom stressigen Alltag in der heutigen Welt.
Innerer Grüngürtel
Walking Fitness 60+
Ein Ganzkörpertraining zur Förderung der Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit steht auf dem Programm.
Innerer Grüngürtel
Leichtathletik für Alle
Hier werden natürliche und grundlegende menschliche Bewegungsabläufe des Laufens, Springens und Werfens geschult und diese mit Hilfe variabler Spielformen trainiert.
Jahnwiese
Funktionelles Gesundheitstraining
Funktionelles Gesundheitstraining bildet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Jahnwiese
Rücken aktiv
Verschaffe dir und deinem Rücken einen Ausgleich von bewegungsarmen oder einseitigen Tätigkeiten.
Jahnwiese
Fit im Rochuspark 50+
Der Kurs richtet sich an alle, die gerne ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern wollen.
Rochuspark
Gemeinsam schwitzen im Rochuspark
Intervallkrafttraining für alle, die sich so richtig auspowern möchten.
Rochuspark
Gymnastik & Selbstverteidigung
Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Rochusstraße 145
Tennis 60+
In diesem Kurs erlernen Senior*innen über 60 Jahren das Tennisspiel ganz leicht.
Freimersdorfer Weg 4
American Linedance
Linedance berührt Herz und Seele, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bringt Bewegung und Spaß in die Muskulatur.
Rochuspark
Sanft & Sicher
Yoga ist für alle etwas, denn du benötigst nichts weiter als deinen Körper und deine Matte.
Rochuspark
Yoga
Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Rochuspark
Bodyfit mit Musik
Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining und für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels geeignet.
Nordpark
Outdoor-Fitness 50+
Eine Kombination aus Ausdauer mit Nordic Walking oder flottem Walking und gymnastischen Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Haltestelle "Am Nordpark"
Nippeser Lauftreff
Der Lauftreff Nippeser Tälchen ist jedermann/-frau.
Escher Str./ Parkgürtel (Parkplatz Berufskolleg/Blücherpark)
Deutsches Sportabzeichen
Für die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens wird in diesem Kurs trainiert.
Merheimer Str.
Anusara Yoga
Der Anusara Yoga Stil umfasst eine Reihe von Prinzipen der universellen Ordnung.
Nordpark
Nordic Walking durch den FoBo
Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet.
Forstbotanischer Garten
Nordic Walking und Gymnastik im Grünen
Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet.
Parkplatz Forstbotanischer Garten
Selbstverteidigung
Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Forstbotanischer Garten
Seniorenfitness
Beim Seniorenfitness werden spezielle Fitness- und Dehnübungen vermittelt, die dem Wohlbefinden und der Beweglichkeit dienen.
Forstbotanischer Garten
Functional Training
Ein vielfältiges Ganzkörpertraining, in dem alle Muskelgruppen angesprochen werden, steht auf dem Trainingsplan.
Forstbotanischer Garten
Kraftausdauerkurs
SL-Zirkel ist eine Kursart im Bereich der Kraftausdauer. Es werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Zirkel absolviert.
Forstbotanischer Garten
Fitness für Alle
Wir möchten den Porzer Bürger*innen ein Fitness- und Entspannungsprogramm anbieten, das alle nutzen können.
Parkplatz Scheuermühlenteich
Älter werden wir später
Ein attraktives Allround-Training für Menschen ab 55 Jahren, die sich mit Spaß und Freude bewegen wollen.
BSA Poller Wiese
Deutsches Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen würdigt vielseitige körperliche Leistung im Breitensport.
Oberstraße 122
Laufspezifisches Training direkt am Rhein
In diesem Training geht es darum, seine individuelle Lauftechnik zu verbessern, um schneller zu werden und die Verletzungsanfälligkeit zu verringern.
BSA Poller Wiese
Laufe oder walke dich fit am Rhein
Fit halten mit Walken und Laufen mit dem schönsten Blick auf den Kölner Dom. So lautet unser diesjähriges Motto.
BSA Poller Wiese
Selbstverteidigung für Jung und Alt
Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Genovevastraße 49
Yoga für Alle
Yoga ist für alle etwas, denn du benötigst nichts weiter als deinen Körper und deine Matte.
Mielenforster Str. 40
Bodyforming
In unserem Bodyforming-Kurs wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt.
Mielenforster Str. 40
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs steht das funktionelle Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen und Gelenke im Fokus.
Zeisbuschweg 50
Deutsches Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen würdigt vielseitige körperliche Leistung im Breitensport.
Burgwiesenstraße 125
Outdoor-Fitness & Calisthenics
Dich erwartet ein abwechslungsreiches und funktionelles Fitnesstraining mit Dips, Push-ups, Squats & Co.
Herler Ring (Außenanlage MTV Köln)
Boule ist cool
Boule – das Spiel, bei dem du große Kugeln möglichst nah an eine kleine Kugel heranbringst – bringt Alt und Jung zusammen.
Auf dem Flachsacker 2
Inklusionsampel
Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten
Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten
Kleinwüchsige Menschen
Sehbehinderte und blinde Menschen
Schwerhörige und gehörlose Menschen
Menschen mit geistiger Behinderung
GRÜN
sehr gut geeignet
GELB
bedingt geeignet
ROT
nicht geeignet
Heute
+20 
Klarer Himmel
Köln
Morgen
+21
Leichter Regen
Köln
Samstag
+22
Überwiegend bewölkt
Köln
Sonntag
+26
Klarer Himmel
Köln
Eine Initiative von
