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Grasfläche

Angebote

Spartan Fit

Fitness-Mix

Modernes Fitnesstraining mit viel Spaß an der frischen Luft.
Wiese Westerwaldstraße
Bodyforming

Rücken-Fit

Verschaffe dir und deinem Rücken einen Ausgleich von bewegungsarmen oder einseitigen Tätigkeiten.
Bürgerpark

Tischtennis-Rundlauf

Beim Tischtennis-Rundlauf geht es darum, den Ball während des Tischumrundens gemeinsam mit der Gruppe im Spiel zu halten.
Humboldtpark
Bodyforming

Functional Training

Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining steht bei diesem Kurs auf dem Programm.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
Kickbo

Pencak Silat

Pencak Silat ist ein indonesisch-malaiischer Kampfsport mit langer Tradition.
Innerer Grüngürtel
Yoga im Park

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Innerer Grüngürtel
Slider Zumba

Zumba@fitness

Das Zumba-Fitnessprogramm ist ein Workout, das Fitness, Tanz sowie lateinamerikanische und internationale Musik miteinander vereint.
Innerer Grüngürtel
Pilates

Fitness-Mix

Effektives, ganzheitliches Körpertraining, dass den Körper kräftigt.
Jahnwiese
Ausdauer auf Dauer

Walking-Fitness

Hier kommst du in Bewegung! Ein guter Mix aus Walking, um die allgemeine Ausdauer zu verbessern, sowie Koordination und Krafttraining, um den Alltag besser und geschmeidiger zu meistern.
Jahnwiese
Bodyforming

Functional Training

Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining steht bei diesem Kurs auf dem Programm.
Bürgerpark
Intervallwalken

Laufen in Kalk

Der Lauftreff ist für jede und jeden: Sportanfänger*innen und Sportbegeisterte.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
SeniorFit

Fit in den Tag

Die Morgengymnastik stellt eine Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungstraining dar.
Günter-Kuxdorf-Weg 2
Yoga im Park

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Rücken aktiv

Fit in den Tag

Ganzkörpergymnastik mit Musik am Fühlinger See.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Spartan Fit

Fit durch den Sommer im Kölner Norden

ndlich wieder richtig in Bewegung kommen! Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Muskeln und Gelenke in Schwung bringen und fit werden.
Lebensbaumweg
Functional Training

Fitness und Bewegung mitten in Chorweiler

Fit und beweglich werden mitten in Chorweiler!
Florenzer Str. 32
Qi Gong – Meditation in Bewegung

Qigong – Meditation in Bewegung

Das Fließen der Energien (auch genannt das "Qi"), den eigenen Körper stärken, bewusste Atmung und Meditation sind die Schwerpunkte dieses Angebotes.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Nordic Walking

Nordic Walking

Gemeinsam in der Gruppe etwas für die Gesundheit tun und dabei im Freien unterwegs sein.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Zumba

Zumba@gold

Zumba®gold ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe angewiesen sind.
Innerer Grüngürtel
Qi Gong – Meditation in Bewegung

Capoeira

Capoeira ist eine afro-brasilianische Kampfkunstform, die aus einer Mischung von Kampf, Tanz, Spiel, Akrobatik und Musik besteht.
Innerer Grüngürtel
Kickbo

Kickboxen

Kickboxen verschafft Kopf und Körper eine echte Auszeit vom stressigen Alltag in der heutigen Welt.
Innerer Grüngürtel
Nordic Walking Ü50

Walking Fitness 60+

Ein Ganzkörpertraining zur Förderung der Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit steht auf dem Programm.
Innerer Grüngürtel
Zumba 3

Zumba

Zumba auf mitreißenden Rhythmen für Jung + Alt.
Jahnwiese
Laufspezifisches Training

Leichtathletik für Alle

Hier werden natürliche und grundlegende menschliche Bewegungsabläufe des Laufens, Springens und Werfens geschult und diese mit Hilfe variabler Spielformen trainiert.
Jahnwiese
Fitnesskarate 7

Karate-Fitness

Im Kurs werden Karate-Grundlagen für Jung und Alt vermittelt.
Jahnwiese
Fit & Relaxed

Funktionelles Gesundheitstraining

Funktionelles Gesundheitstraining bildet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Jahnwiese
Rücken aktiv

Rücken aktiv

Verschaffe dir und deinem Rücken einen Ausgleich von bewegungsarmen oder einseitigen Tätigkeiten.
Jahnwiese
Fit im Rochuspark 60+

Fit im Rochuspark 50+

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern wollen.
Rochuspark
Core & More

Gemeinsam schwitzen im Rochuspark

Intervallkrafttraining für alle, die sich so richtig auspowern möchten.
Rochuspark

Gymnastik & Selbstverteidigung

Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Rochusstraße 145
Tennis ab 60+

Tennis 60+

In diesem Kurs erlernen Senior*innen über 60 Jahren das Tennisspiel ganz leicht.
Freimersdorfer Weg 4
American Linedance

American Linedance

Linedance berührt Herz und Seele, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bringt Bewegung und Spaß in die Muskulatur.
Rochuspark
Yoga im Park

Sanft & Sicher

Yoga ist für alle etwas, denn du benötigst nichts weiter als deinen Körper und deine Matte.
Rochuspark
Vinyasa-Yoga

Yoga

Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga-Positionen mit Fokus auf die eigene Atmung, um Körper und Geist zu stärken.
Rochuspark
Zumba 2

Bodyfit mit Musik

Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining und für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels geeignet.
Nordpark
Walking Ü50

Outdoor-Fitness 50+

Eine Kombination aus Ausdauer mit Nordic Walking oder flottem Walking und gymnastischen Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Haltestelle "Am Nordpark"
Tai-Chi und Qigong

Tai-Chi und Qigong

Einführung in Tai-Chi und Qigong.
Wiese am Heilig-Geist Krankenhaus
Lauftreff

Nippeser Lauftreff

Der Lauftreff Nippeser Tälchen ist jedermann/-frau.
Escher Str./ Parkgürtel (Parkplatz Berufskolleg/Blücherpark)
SeniorFit

Fitness- und Skigymnastik + Sportabzeichen

Wir bieten Fitness- und Skigymnastik an.
BSA Weidenpesch

Deutsches Sportabzeichen

Für die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens wird in diesem Kurs trainiert.
Merheimer Str.
Anusara Yoga

Anusara Yoga

Der Anusara Yoga Stil umfasst eine Reihe von Prinzipen der universellen Ordnung.
Nordpark
Ausdauer auf Dauer

Nordic Walking durch den FoBo

Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet.
Forstbotanischer Garten
Core & More

Core & More

Core & More trainiert die Tiefenmuskulatur.
Forstbotanischer Garten
Nordic Walking Ü50

Nordic Walking und Gymnastik im Grünen

Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet.
Parkplatz Forstbotanischer Garten

Selbstverteidigung

Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Forstbotanischer Garten
Outdoor Fitness für Senioren

Seniorenfitness

Beim Seniorenfitness werden spezielle Fitness- und Dehnübungen vermittelt, die dem Wohlbefinden und der Beweglichkeit dienen.
Forstbotanischer Garten
Functional Training

Functional Training

Ein vielfältiges Ganzkörpertraining, in dem alle Muskelgruppen angesprochen werden, steht auf dem Trainingsplan.
Forstbotanischer Garten
Spartan Fit

Kraftausdauerkurs

SL-Zirkel ist eine Kursart im Bereich der Kraftausdauer. Es werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Zirkel absolviert.
Forstbotanischer Garten
Core & More

Fitness für Alle

Wir möchten den Porzer Bürger*innen ein Fitness- und Entspannungsprogramm anbieten, das alle nutzen können.
Parkplatz Scheuermühlenteich
Outdoor Fitness für Senioren

Älter werden wir später

Ein attraktives Allround-Training für Menschen ab 55 Jahren, die sich mit Spaß und Freude bewegen wollen.
BSA Poller Wiese

Deutsches Sportabzeichen

Das Deutsche Sportabzeichen würdigt vielseitige körperliche Leistung im Breitensport.
Oberstraße 122
Laufspezifisches Training

Laufspezifisches Training direkt am Rhein

In diesem Training geht es darum, seine individuelle Lauftechnik zu verbessern, um schneller zu werden und die Verletzungsanfälligkeit zu verringern.
BSA Poller Wiese
Laufspezifisches Training

Laufe oder walke dich fit am Rhein

Fit halten mit Walken und Laufen mit dem schönsten Blick auf den Kölner Dom. So lautet unser diesjähriges Motto.
BSA Poller Wiese
Spartan Fit

Fit in die Woche – be strong

Einfache Choreografien bringen dich zum Schwitzen.
BSA Poller Wiese
Zumba 3

Zumba

Mobilisierung, Kraft und Entspannung für den ganzen Körper.
Oberstraße 122
Kickbo

Selbstverteidigung für Jung und Alt

Bei dem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich effektiv auf der Straße zur Wehr setzen kannst.
Genovevastraße 49
Koordinations & Gleichgewichtstraining

Yoga für Alle

Yoga ist für alle etwas, denn du benötigst nichts weiter als deinen Körper und deine Matte.
Mielenforster Str. 40
Core & More

Bodyforming

In unserem Bodyforming-Kurs wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt.
Mielenforster Str. 40
Yoga für Anfänger & Senioren

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs steht das funktionelle Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen und Gelenke im Fokus.
Zeisbuschweg 50

Deutsches Sportabzeichen

Das Deutsche Sportabzeichen würdigt vielseitige körperliche Leistung im Breitensport.
Burgwiesenstraße 125
Calisthenics

Outdoor-Fitness & Calisthenics

Dich erwartet ein abwechslungsreiches und funktionelles Fitnesstraining mit Dips, Push-ups, Squats & Co.
Herler Ring (Außenanlage MTV Köln)

Boule ist cool

Boule – das Spiel, bei dem du große Kugeln möglichst nah an eine kleine Kugel heranbringst – bringt Alt und Jung zusammen.
Auf dem Flachsacker 2

Inklusionsampel

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Kleinwüchsige Menschen

Kleinwüchsige Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Menschen mit geistiger Behinderung

Menschen mit geistiger Behinderung

Ampel grün

GRÜN

sehr gut geeignet

Ampel gelb

GELB

bedingt geeignet

Ampel rot

ROT

nicht geeignet

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