Nach oben
Grasfläche

Functional Training

Functional Training

Functional Training

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die ihre Muskulatur trainieren und dabei Entspannung erfahren möchten. Das Ganzkörpertraining aktiviert sämtliche Muskelgruppen und basiert auf einem klassischen Tabata-Ablauf. Nach einer Warm-up-Phase folgt ein intensives Intervalltraining. Den Abschluss bildet eine Rücken-/Bauch-Aktivierung sowie Dehnung mit anschließender Relaxphase. Ziel ist es, dass alle Teilnehmer mit einem guten Gefühl in den Abend gehen.

Trainingszeit

  • Dienstags
  • 18:00-19:00 Uhr
  • 01.07 - 30.09.2021

Trainer

Frank

Inklusionsampel

Verein

Ort

Forstbotanischer Garten, Köln