Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den
positiven Effekten des Walkings wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet, was besonders gut ist für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden. Durch den Einsatz der Stöcke wird darüber hinaus die Arm- und Brustmuskulatur gestrafft. Das sanfte Ausdauertraining stärkt das Herz- Kreislaufsystem. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur hat zudem einen hohen Entspannungs- und Erholungswert und stärkt das Immunsystem. Walking ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Neulinge. Die Intensität richtet sich nach dem sportlichen Level der Teilnehmer*innen.
Bitte eigene Stöcke mitbringen, falls vorhanden.
Trainer: Frank
