Mit Qigong-Übungen (leichte gymnastische Übungen im Stehen) wollen wir deine Beweglichkeit, Gesundheit und allgemeine Fitness stärken – der Fokus liegt auf Atmung und Entspannung. Mit einer Taijiquan-Kurzform werden wir gemeinsam die Vorzüge dieser Rundum-Gesundheitsprävention erfahren und genießen lernen. Hier bewegen wir uns langsam in einer speziellen Bewegungsfolge – der Fokus liegt ebenfalls auf einer ruhigen Atmung und beruhigender Entspannung in der Bewegung. Gleichzeitig stärken wir unsere Muskulatur, unser Herz-Kreislauf-System, fördern das Gleichgewicht und die Beweglichkeit, insbesondere des Rückens und aller Gelenke. Lockere Kleidung erwünscht. Gerne ein Erfrischungsgetränk mitbringen. Bei Regen entsprechende Kleidung bereithalten. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig.
Trainer: Birgit, Christian, Katrin, Klaus
sehr gut geeignet
geeignet
nicht geeignet
Grundsätzlich kann jeder Mensch jede Sportart betreiben, sofern es keine Bedenken aus medizinischer Sicht gibt. Trotz Anpassungen und Hilfsmitteln ist allerdings nicht jede Sportart gleichermaßen mit jeder Behinderungsart und – ausprägung geeignet. Mit einem Ampel-System möchten wir Sportler*innen zu den hier vorgestellten Sportarten eine Orientierung geben.
Die Einordnung der Angebote erfolgte durch die Inklusionsreferent*innen des SSBK in Absprache mit den Übungsleiter*innen.
(Deutscher Behindertensportverband e.V.)
