• Nächster Kurs am 13. Juni 2024 — 18:00 bis 19:00 Uhr

HIIT - Schwitzen mit eigenem Körpergewicht

  • Regelmäßig donnerstags

HIIT - Schwitzen mit eigenem Körpergewicht regelmäßig donnerstags

HIIT ist die Abkürzung für High Intensity Interval Training und ein produktiver Workout-Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen. HIIT-Training stammt aus dem Hochleistungssport und ist geprägt von kurzen und knackigen Intervallen, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. High Intensity Training ist ein extrem leistungsorientiertes und beliebtes Fatburner Workout, bei dem selbst Top-Athleten ins Schwitzen kommen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben HIIT-Übungen einen besonders langen Nachbrenneffekt.

Trainer: Ricardo

Nächste Termine

  • 13. Juni 2024 — 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
  • 20. Juni 2024 — 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
  • 27. Juni 2024 — 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
  • 4. Juli 2024 — 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
  • 11. Juli 2024 — 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Standort

Durchgeführt von

Logo DJK Walking Köln

DJK Wiking Köln 1965 e.V.

  • Kopenhagener Str 5, 50675 (hinten Garteneingang)

Inklusion

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Konzept und Realisation:

Eine Initiative von

 
Stadt Köln Logo
Stadtsportbund Köln
Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Kleinwüchsige Menschen

Kleinwüchsige Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Menschen mit geistiger Behinderung

Menschen mit geistiger Behinderung

Grün

sehr gut geeignet

Ampel grün
Ampel gelb
Gelb

geeignet

Ampel rot
Rot

nicht geeignet

Grundsätzlich kann jeder Mensch jede Sportart betreiben, sofern es keine Bedenken aus medizinischer Sicht gibt. Trotz Anpassungen und Hilfsmitteln ist allerdings nicht jede Sportart gleichermaßen mit jeder Behinderungsart und – ausprägung geeignet. Mit einem Ampel-System möchten wir Sportler*innen zu den hier vorgestellten Sportarten eine Orientierung geben.

Die Einordnung der Angebote erfolgte durch die Inklusionsreferent*innen des SSBK in Absprache mit den Übungsleiter*innen.

(Deutscher Behindertensportverband e.V.)