Nordic Walking

Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet und ist daher für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden besonders geeignet. Durch den Einsatz der Stöcke wird darüber hinaus die Arm- und Brustmuskulatur gestrafft. Das sanfte Ausdauertraining stärkt das Herz- Kreislaufsystem. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur hat zudem einen hohen Entspannungs- und Erholungswert und stärkt das Immunsystem. Walking ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Einsteiger. Die Intensität richtet sich nach dem sportlichen Level der Teilnehmenden. Hinweis: Bitte eigene Stöcke mitbringen, falls vorhanden.

Trainer: Frank