• Nächster Kurs am 13. Juni 2024 — 10:00 bis 11:00 Uhr

Walking 60+

  • Regelmäßig donnerstags

Walking 60+ regelmäßig donnerstags

Nordic Walking ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Neben den positiven Effekten des Walking wird hier der Bewegungsapparat deutlich entlastet und ist daher für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden besonders geeignet. Durch den Einsatz der Stöcke wird darüber hinaus die Arm- und Brustmuskulatur gestrafft. Das sanfte Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur hat zudem einen hohen Entspannungs- und Erholungswert und stärkt das Immunsystem. Walking ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Einsteiger. Die Intensität richtet sich nach dem sportlichen Level der Teilnehmenden.
Hinweis: Bitte eigene Stöcke mitbringen, falls vorhanden.

Trainerin: Astrid

Nächste Termine

  • 13. Juni 2024 — 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • 20. Juni 2024 — 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • 27. Juni 2024 — 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • 4. Juli 2024 — 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • 11. Juli 2024 — 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Standort

Durchgeführt von

Gesund in Ehrenfeld e. V.

Gesund in Ehrenfeld e.V.

  • Innerer Grüngürtel

Inklusion

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Konzept und Realisation:

Eine Initiative von

 
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Stadtsportbund Köln
Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der unteren Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Menschen mit Beeinträchtigung im Bereich der oberen Extremitäten

Kleinwüchsige Menschen

Kleinwüchsige Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Sehbehinderte und blinde Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Schwerhörige und gehörlose Menschen

Menschen mit geistiger Behinderung

Menschen mit geistiger Behinderung

Grün

sehr gut geeignet

Ampel grün
Ampel gelb
Gelb

geeignet

Ampel rot
Rot

nicht geeignet

Grundsätzlich kann jeder Mensch jede Sportart betreiben, sofern es keine Bedenken aus medizinischer Sicht gibt. Trotz Anpassungen und Hilfsmitteln ist allerdings nicht jede Sportart gleichermaßen mit jeder Behinderungsart und – ausprägung geeignet. Mit einem Ampel-System möchten wir Sportler*innen zu den hier vorgestellten Sportarten eine Orientierung geben.

Die Einordnung der Angebote erfolgte durch die Inklusionsreferent*innen des SSBK in Absprache mit den Übungsleiter*innen.

(Deutscher Behindertensportverband e.V.)